Nandamuri Taraka Ratna, der prominente Schauspieler des Telugu-Kinos und Enkel des legendären NT Rama Rao, erlitt während seines Aufenthalts einen Herzstillstand Padyatra und starb gestern am 18th Februar 2023. Er war erst 39 Jahre alt, nur wenige Tage vor seinem 40th Geburtstag.
In letzter Zeit gab es mehrere Fälle von vorzeitigem Tod von Prominenten aufgrund von Herzinfarkt/Herzstillstand. Zum Beispiel Puneeth Rajkumar (46 Jahre) vom Kannada-Kino, Fernsehschauspieler Sidharth Shukla (40 Jahre), der Starkomiker Raju Srivastav (58 Jahre), Fernsehschauspieler Deepesh Bhan (41 Jahre) – sie alle waren Berühmtheiten, mittleren Alters und im Fitnessstudio Enthusiasten. Um diese speziellen Fälle nicht zu kommentieren, aber gibt es Muster oder Verbindungen?
Wir hören oft von Leistungsdruck oder Stress, dem Prominente ausgesetzt sind. Es besteht die offensichtliche Anforderung, das jugendliche Aussehen und den muskulösen, athletischen Körperbau beizubehalten. Kein Wunder, dass regelmäßiges Training für sie unerlässlich wird, was sie zu Fitness-Enthusiasten macht, insbesondere zu Feinschmeckern, die auch in Fitnessstudios gehen, um Kalorien zu verbrennen. Bisher ist nichts falsch, außer dem Bewusstsein für die Grundlagen der Funktionsweise biologischer Maschinen, die wir alle sind.
Es ist immer nützlich, die Bedienungsanleitung jeder Maschine, die wir verwenden, zu Rate zu ziehen, insbesondere da wir selbst eine komplexe biologische Maschine sind. Gesundheit und Leben bedeuten einfach, dass die Teile der Maschine (die im Laufe der Zeit verschleißen und dadurch weniger effizient sind) reibungslos mit anderen Teilen zusammenarbeiten.
Diese Maschine namens „Körper“ wird von einem Motor angetrieben, einem Pumpensatz, der die Zellen über ein Netzwerk von Rohrleitungen im ganzen Körper mit dem Nötigsten versorgt. Dieses Pumpset beginnt lange vor unserer Geburt zu arbeiten und hört nie auf, bis wir leben. Selbstverständlich unterliegt auch dieser, wie jeder Teil einer Maschine naturgemäß, einem regelmäßigen Verschleiß. Mit der Zeit, insbesondere nach vierzig Jahren, nimmt die Effizienz dieses Pumpsets allmählich ab. Auch das Rohrleitungsnetz wird durch ungewollte innere Ablagerungen und Verstopfungen (wie in den Rohren der Küchenspüle oder die Schlammablagerungen in Kanälen und Flüssen) in seiner Effizienz beeinträchtigt, insbesondere die engen, die die Zellen des Pumpsatzes selbst versorgen. Daher gebietet der gesunde Menschenverstand, dass mit zunehmendem Alter des Pumpenaggregats und der Rohrleitungen diese immer weniger belastet werden sollten, um ein reibungsloses Funktionieren zu gewährleisten.
In der Regel passiert jedoch genau das Gegenteil – das Pumpset wird überarbeitet und überlastet, da die Pumpe und die Rohrleitungen mit zunehmendem Alter weniger effizient sind. Kein Wunder, es scheitert manchmal oder stoppt mittendrin. Fettleibigkeit nach Überfütterung (Verzehr von mehr Kalorien als nötig) ist einer der Hauptgründe für die erhöhte Belastung des Pumpmotors, da mehr Zellen ernährt und mit Sauerstoff versorgt werden müssen als bei Normalgewicht. Übereifrige Workouts von Fitness-Enthusiasten, um Kalorien zu verbrennen oder Muskeln zu straffen, belasten ebenfalls unnötig. Am problematischsten und gefährlichsten ist jedoch die Unkenntnis über den aktuellen Stand der Ablagerungen und Verstopfungen in engen Rohrleitungen, die das Pumpenaggregat selbst versorgen (was wir Koronararterien nennen). In dieser Situation fallen die Pumpenmotoren normalerweise aufgrund von Überlastung aus (und es tritt der Tod ein), weil aufgrund verengter oder verstopfter Rohrleitungen keine ausreichende Menge an Nahrung und Sauerstoff die Zellen des Pumpenaggregats erreicht.
Normales Körpergewicht halten, weniger essen, Gewicht kontrollieren durch Reduzierung der Nahrungsaufnahme (Menschen sterben an den Folgen von übermäßigem Essen), Nein sagen zu Zucker und Süßigkeiten, Reduzierung der Aufnahme von Reis, Kartoffeln und Weizen (Hirse ist viel besser als Getreide), Schluss machen Essen vor Sonnenuntergang, gelegentliches Fasten usw. sind einige Möglichkeiten, um eine gute Gesundheit zu erhalten. Wenn Sie im mittleren Alter sind, ist es wichtig, den Status von Blockaden in den Koronararterien zu kennen, bevor Sie hochintensive Übungen und ernsthafte Trainingseinheiten in Betracht ziehen. Körperliche Aktivität ist gut, aber es ist wichtig, die Grenzen Ihrer Maschine zu kennen.
Mäßigung ist das Mantra. Keine Notwendigkeit für übereifrige körperliche Aktivität. Gesund zu sein bedeutet normale Bereiche von Körpergewicht, Blutzucker, Blutdruck, Lipidprofil usw. (nicht Sixpacks und super durchtrainierte Muskeln).
***
